Фізхвилинки

Хтось постукав тихо в клас.

Так, перерві ще не час, -          

Тут підказує Галинка,             

- Це, звичайно, фізхвилинка. 

   Потреба дітей в  активному руховому режимі зумовлена біологічними законами їхнього розвитку. Без активних рухів, без фізичних вправ неможливі зростання й розвиток організму. Коли ж дитина переступає поріг школи, різко зменшується її рухова активність протягом дня. Дітям важко висидіти весь урок. Для підвищення загальної працездатності, поліпшення їхнього здоров’я дуже корисні фізкультхвилинки. Вони знімають втому, нормалізують увагу й активність, відновлюють сили, робочий настрій, почуття бадьорості й свіжості, підвищують дисциплінованість. Під час виконання вправ дуже важливо забезпечити прилив свіжого повітря у клас. 

   Фізкультхвилинки слід проводити емоційно, жваво, ставлячись до дітей доброзичливо. Тексти для фізкультхвилинок мають бути доступні розумінню учнів, цікаві за змістом. Момент проведення фізкультурної хвилинки  визначає вчитель чи вихователь. Сигналом до виконання фізкультхвилинки є послаблення уваги учнів.

  Перед проведенням фізкультурної хвилинки дітям пропонують приготуватися до виконання вправ. Пояснення слід давати спокійним тоном, щоб не викликати зайвого збудження і не відвертати уваги дітей від навчального процесу.

  Вправи виконуються з різних вихідних положень: сидячи за столом, стоячи за столом, стоячи біля столу.

  Під час проведення фізкультхвилинок треба стежити за тим, як діти виконують вправи і робити відповідні зауваження.

  Комплекси вправ змінюють через два-три тижні, причому можна змінювати не комплекс, а тільки окремі вправи або вихідні положення. Все це створює враження новизни.

  Рухи  під час фізкультурної хвилинки за своїм характером повинні відрізнятися від тих, які діти виконують на заняттях. Наприклад, якщо в процесі малорухомих занять у дітей втомлюються м’язи ніг, спини, шиї, то під час фізкультурної хвилинки доцільно давати вправи з випрямленням ніг і тулуба, розведення рук в сторони, нахилами голови, розслабленням м’язів кисті, а якщо втомлюються очі – виконувати вправи для очей.

  Фізкультхвилинки можуть бути повними й скороченими. Скорочені складаються із однієї вправи і застосовуються під час письмових робіт, їх можна виконувати, сидячи за партою. Рекомендується також проводити фізкультурні хвилинки імітаційні, віршовані, ігрові.

  Пізнавальну діяльність молодших школярів стимулюють ігрові фізкультхвилинки. Граючись, дитина краще сприймає, осмислює та запам’ятовує навчальний матеріал.

   Отже, добираючи вправи для фізкультурної хвилинки, слід керуватися такими вимогами:

-         вправи мають відповідати віковим особливостям дітей;

-         бути їм відомими;

-         охоплювати великі м’язові групи.

ДО  МАТЕМАТИКИ

1. “Руки вище”

Один, два – руки вище, вище голова.

Три, чотири – руки тихо опустили,

П’ять, шість, сім – сісти тихо всім.

2.”Руки в боки”

 Руки в боки, руки так,

руки вгору, як вітряк.

3. “Будем дружно ми вставати”

Всі піднесли руки – раз,

і навшпиньки став весь клас.

Два – присіли, руки вниз.

На сусіда на дивись.

Будем дружно ми вставати,

Щоб ногам роботу дати.

Хто старався присідати –

Може вже відпочивати.

4. “Нахились”

Нахились уперед, нахились назад,

і вправо, і вліво,

щоб нічого не боліло.

1, 2, 3, 4,  - набираємося сили,

нахились, повернись,

товаришеві усміхнись.

5.  “Пальці”

Руки вгору піднесіть,

пальці швидко полічіть:

ліворуч – 5, праворуч – 5,

скільки разом? Як сказать?

6.  “Скільки пальців на руці”

Руки вгору піднесіть,

і почнемо всі лічить,

скільки пальців на руці

хором скажемо усі.

7.  “Руки вгору”

Один – піднести руки вгору,

два – нагнутися додолу.

Не згинайте, діти, ноги,

Не торкайтеся підлоги.

Три, чотири – прямо стати.

Будемо відпочивати.

8. “Раз устали”

Раз - устали, два – підняли

Руки вгору – похитали,

Три – прогнулись, на чотири –

Всім ласкаво посміхнулись,

П’ять – притупнули ногою,

Шість – тепер іще другою,

Сім – за спину руки склали,

Нахилились – знову встали,

Вісім раз отак зроби,

На дев’ятий – рівний ти,

Ну, а десять – вже сідай,

Підрахунки починай.

9. “Гості в нас”

Ось й квадратики (і числа всі) до нас

Завітали у наш клас.

Працювали і стомились

Й відпочити попросились.

Вийдем з ними ми з-за парти

Й розпочнем веселі старти.

Руки вгору, руки вниз,

На сусіда подивись.

Руки вгору, руки в боки

І зроби чотири кроки.

Мокрі пальчики струсили

І до низу опустили.

Тихенько сядьмо за парти

І квадратикам вже ліпше,

Тож працюєм веселіше.

ДО  ЧИТАННЯ

1.     “Повіяв вітер степовий”

Повіяв вітер степовий                                  1-4 – нахили піднятих догори рук,

                                                                        управо і вліво.

Трава вся похилилась.                                  1-4 – нахили тулуба вперед, голова

                                                                        догори, руки вперед.

В бою впав січовий стрілець                       1-4 – присідання, руки вперед.

Дівчина затужила                                         1-4 – нахили голови вліво, і вправо,

                                                                       долоні на обличчі.

2.     “Весела коломийка”

Ой весела коломийка,

Весела співанка,                                           (учні використовують елементи

Не раз її заспівала (2)                                   народної хореографії у поєднанні                                  

Наді мною мамка.                                        з рухами рук)

Ой, я собі заспіваю,

Тоненько засвищу.

Скільки знаю співаночок, (2)

Як трави та й листу.

Ой, дрімуча коломийка,

Дрімуча, дрімуча.

Ото мені сподобалась

Дівчина співуча.

3.     "Гори Карпати"

Раз-два — піднімається гора,

Три, чотири — це круті гірські схили,

П'ять, шість — це орли дивний танець завели,

Сім, вісім — це смерічки похилилися до річки,

Дев'ять, десять — це вода з водоспаду витіка.

4.     "Буратіно"

Буратіно потягнувся,

Раз — нагнувся, два — нагнувся,

Руки в сторону розвів —

Мабуть, ключик загубив.

А щоб ключик відшукати,

Треба нам навшпиньки встати.

5.     "Зайченята"

Сірі зайчики маленькі

(Вушка є у них довгенькі)

В лісі грались, веселились, —

Працювати вже стомились.

А щоб добре працювати,

Треба трішки пострибати.

Відпочили, розім'ялись

Й до роботи знову взялись.

6.     "Каченята"

Раз-два — всі пірнають,

Три, чотири — виринають,

П'ять, шість — на воді

Кріпнуть крильця молоді,

Сім, вісім — що є сили

Всі до берега поплили,

Дев'ять, десять — обтрусились

І за парти опустились.

7.     "Ходить білочка по лісі"

Ходить білочка по лісі, —                                Діти ходять по кімнаті,

По високому, густому,                                       простягають руки вперед,

По зеленому, рясному.                                       розводять в сторони,

В неї стежечок багато:                                       слідкують поглядом, відводять

По землі і по деревах.                                         руку у загадану сторо­ну

Справа стежечка — до зірки,                            слідкують поглядом,

Зліва стежечка — до шишки,                            поверта­ються назад,

Ззаду стежка — до горішка.                              простягають руки вперед,

                                                                             слідкують поглядом

8.     "На зеленій галявині"

На зеленій галявині,                                         Нахили тулуба вперед,                       

Де рясна трава,                                                    руки витягнуті вперед,

Дзюркотить криниченька,                                  слідкують по­глядом за

Чиста, лісова.                                                       витягнутими пальцями.

До води схиляються                                            збирають ягоди: слідкують

До води схиляються                                            за рукою, присідають.

До води схиляються

Квіти запашні.

Камінці поблискують

В темній глибині.

Ми збирали ягоди,

Забрели сюди.

Відпочити в затишку сіли край води.

Ходять в лісі шелести,

дзюркотить вода —

Це казки криниченька

нам розповіда.

9. “Ми читали”

Ми читали, ми трудились,

навіть трішечки стомились.

Ніжками потопаємо,

Ручками сплеснемо,

Сядемо і читать почнемо.

10. “Читай, читай”

Читай, читай, голівонько,

Та трішки відпочинь.                          кругові рухи головою

А спинка, мов ліній очка,

Усі турботи скинь.                              почергове піднімають ліве і праве плече

11. “Книжку, друже, бережи”

Книжку, друже, бережи.                       наказовий помах лівою і правою рукою

Не згинай її, не рви                               імітують згинання і рвання книги

Не пиши по ній ні вдома, ні у школі.  імітують писання

Прийде вчитись менший брат             присідають

І книжок цікавих ряд                            показують ряд книг

Щоб не зменшився 

                     руки перед грудьми, показують малу

 відстань між долонями

А було їх доволі 

                            руки піднімають вверх і опускають 

по боках від середини грудей

12. “Книжку будем берегти”

Спершу руки добре мий,                       імітація миття рук

Потім книжку лиш розкрий                  імітація розкриття книги

І закладочку не забувай покласти        імітація покладення закладки

Щоби книжечка твоя                            руки в боки, легкі нахили тулуба вліво, вправо

Завжди була як нова -                             

Порошиночці не дай на неї впасти!  почергове піднесення вверх вказівних пальчиків правої і лівої руки

Книгу будемо оберігати.

Всі сідаємо за парти.                              сідають за парти

 

ДО  ПИСЬМА

1. "Долоні"

—   Де ваші долоні?

-  Тут-тут-тут!

А в долонях пальчики живуть.

Працювали пальчики — не лінувалися:

Ліпили, ліпили, малювали,

Будували, будували — зупинилися.

А потім, а потім, а потім стомилися.

Діти показують руки, склада­ють в кулачки. Розкривають кулачки і пока­зують пальчики в русі. Імітують ліплення, будівниц­тво. Повільно опускають руки на стіл.

2. “Ми писали”

Ми писали, ми трудились,

Наші руки вже стомились.

А щоб гарно написати,

Треба пальці розім’яти.

Руки тільки раз тряхнемо

І писати знов почнемо.

Відпочивши дружно враз,

Приступив до праці клас.

3. “Ми писали”

Ми писали, ми трудились, наші пальчики стомились,

Втому з пальчиків струсили,

Стисли в кулачок щосили.

Так зробили кілька раз

Й стало все у нас гаразд.

Знов візьмемо річки в руки,

Щоб писать слова і букви,

Щоб ділить їх на склади

Й переносить будь –куди.

4. “Ми писали”

Ми писали, ми трудились,

Наші пальчики стомились.

Втому з пальчиків струсили

Й стисли в кулачок щосили,

У замочок їх замкнули

І до сонця потягнули.

Привітались пальці в танці,

(їх ніяк не зупинити),

вправо-вліво, вліво-вправо

будуть весело ходити.

Візьмем швидко ручки в руки

І без ліні до науки.

Будем знову працювати,

Будем грамоту вивчати.

5. “Букви стали по порядку”

Букви стали по порядку,

Всі зібрались на зарядку.

Руки вгору підняли,

До сонечка потягли.

В різні боки розвели,

Й полетіли, попливли.

Потім їх вперед зімкнули,

І в долоні всі сплеснули,

Як закінчили плескать,

Стали долі опускать,

Ніжками затупотіли

І за парти тихо сіли.

6. “Букви добре потрудились”

Букви добре потрудились,

І вже трохи потомились.

Букви стали по порядку

Відпочити на зарядку.

Буква “б” балет танцює,

М’який знак все ледарює,

Буква “г” вперед нагнулась

І навколо обернулась.

Буква “п” не лежебока.

Прогинається до низу.

Буква “ф” береться в боки

Й ходить, наче по карнизу.

Буква “у” тяглася вгору,

Буква “а” догори впору,

Буква “х” хрестила руки,

Букві “р” найтяжчі муки –

На одній нозі стояти

Й так усе життя плигати.

Та всі візьмуться за руки,

Де й подінуться ті муки.

Буквам добре помагали,

 З ними ми відпочивали.

А тепер одна турбота –

Маєм завершить роботу.

Тож за парти тихо сіли

І продовжимо ми діло.

Лінькам волі не даєм,

Негаразди всі женем.

7. “Розминка”

На розминку кличе вас

Буква “Г” – у добрий час!

Повернулись – вліво, вправо,

Нахилились – взад, вперед,

Усміхнулися щасливо,

Утворили букву “Ф”.

Підстрибнули – раз, два, три –

Знову до роботи йди!

8. “Щоб знати”                                             

Щоб знати,                                      почергові помахи правою   і

Щоб знати,                                      лівою руками, витягнутим    

Щоб знати,                                      вверх 

Яку букву е чи и написати –         руки в боки, легкі похили вправо, вліво

Це завдання не просте.                  підняти вверх вказівний палець правої руки

Це завдання ось яке:                      підняти вверх вказівний палець лівої руки

Треба правило завжди пам’ятати:  підняти вверх обидві руки

Треба з наголосом нам подружити,  діти присідають

Потім слово наше треба змінити.  витягують руки, складені у замок високо над 

головою

Щоб під наголосом е чи и почути,  руки в боки, нахили тулуба вперед і назад

Треба всі нам уважними бути.        руки в боки, нахили тулуба вправо і вліво

Правила будемо всі пам’ятати.      всі сідаємо за парти

Тихо сідаємо знову писати.

9. “Рученьки всі розвели “

Рученьки всі розвели, підвели їх догори.

Кулачками потрусили, руки знову опустили.

Опустили і присіли, хай рівненькі будуть спини.

Головою покрутили вліво-вправо, повторили.

А тепер часу не гаймо і писати починаймо.

ФІЗКУЛЬТХВИЛИНКИ

1. Сірі зайчики маленькі,

вушка є у них довгенькі.

В лісі грались, веселились,

Працювати вже втомились.

А щоб добре працювати,

Треба трішки пострибати.

Відпочили, розім’ялись –

Й до роботи знову взялись.

2. Дружно встаньте, потягніться,

до сонечка посміхніться,

землі рідній поклоніться,

вправо, вліво поверніться.

Раз присіли, два присіли,

І за парту тихо сіли.

3. Встало вранці ясне Сонце,

Зазирнуло у віконце.

Ми до нього потяглися,

За промінчики взялися.

Нумо дружно присідати,

Сонечко розвеселяти.

Встали – сіли! Встали – сіли!

Бачте, як розвеселили?!

Стало й Сонце танцювати,

Нас до кола закликати.

Нумо, разом! Нумо, всі!

Потанцюймо по росі!

4. Гуси-лебеді летіли,

на лужку зеленім сіли.

Посиділи, поклювали, покружляли,

піднялися, полетіли.

А за парти діти сіли.

5. Ти, Журавлику, літаєш

кожен день із краю в край.

Може, любий друже, знаєш,

Який буде урожай?

Потрудились добре люди, -

Урожай багатий буде.

6.Трава низенька-низенька.  (роблять присідання).

Дерева високі-високі.  (піднімають руки вгору).

Вітер дерева колише, гойдає.  (обертаються).

То вліво, то вправо нахиляє.  (нахил вправо, вліво).

То вгору, то назад.  (потягуються вгору, назад).

То вниз нагинає.  (нахиляються вперед).

Птахи летять відлітають.  (махають руками).

А учні тихенько за парти сідають.  (сідають за парти).

7. “Жаль!” – жалілася бджола,

Я у лісі не жила.

Я не вчилася у школі,

Бо збирала мед у полі.

Але з дітками дружу.

Їм співаю: “Жу-жу-жу-у...”

8.Бджілка.

Ніжні крильця розбризкують

Сонце мерехтливо.

Стан тонюсінький – тоненький

Клопочеться живо.

Вже на лапки начіпляла

Важкі горошини.

В цвіт пірнає – гойдаються

Білі конюшини.

Нахилилась голівонька

Росами умита, -

Це тобі вклонилась квітка,

Бджілка працьовита.

9.Ніжки змерзли – погріли, потупотіли.

Ручки змерзли – потерли.

Вушка розім’яли.

Потім, як зайчики пострибали.

Ой, як жарко стало.

Сідайте.

10.Ми йдемо, ми йдемо

вішать годівничку.

Несемо, несемо

Поживу синичкам.

А вони, а вони

Будуть підлітати,

Крихти, сало і зерно

Будуть ласувати.

11.Потопчемо ж і ми його,

топчем, топчем ряст, ряст –

він здоров’я дасть, дасть,

і ще будемо топтати,

щоб на той рік діждати.

12.Скоро прийде вже весна,

бо кругом все ожива,

підсніжники прокидаються,

а проліски усміхаються,

пташки прилітають,

на луках стрибають,

веснянки співають.

13.Зимно зайчику стоять  (встають).

Треба трошки пострибать  (стрибають).

Скік – скік, скік – скік –скік,

Треба трошки пострибать,

Пострибавши, відпочить  (сідають за парти).

14.Ми читали, ми трудились,

навіть трішечки стомились.

Ніжками потопаємо,

Ручками сплеснемо,

Сядемо і читать почнемо.

15.Щось повісили носи.

Із-за парт не вийшли всі.

Вгору добре потяглись,

На носочки піднялись.

Опустились легко вниз,

І подув в обличчя бриз.

Як дерева покачало:

Вправо-вліво, вліво-вправо.

Біля парти всі присіли,

Потім встали й полетіли.

Руки в боки узяли,

На всі боки повели.

Руки вниз всі опустили

І за парти тихо сіли.